7 хоногт 7 кг турах алимны дэглэм

1 month ago admin 0
Алимны дэглэм нь хамгийн амар болон бүтээмжтэй дэглэмүүдийн нэг нь юм аа. Дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь 7 хоног байдаг. Энэхүү дэглэмийг барьснаар дунджаар 6-7 кг-аар турна. Энэ дэглэмийг эрүүл мэндийн байдлын улмаас зарим нэгэн дэглэм (жишээ нь кремлийн, шоколадны дэглэм) сахиж болохгүй хүмүүст зөвөлдөг юм. Алимны дэглэмийн хоолны цэс § 1 дэх өдөр: 1 кг Read More

Нууц эрхтнээ зөв арчлая

1 month ago admin 0
Дотуур хувцасны ард нуугддаг л юм чинь гэж бодон ариун цэвэр талаас нь сайн сахьдаг ч өнгө үзэмжинд төдийлөн аанхаардаггүй бол та доорх мэдээллийг заавал уншаарай. Эмэгтэй хүний нандин эрхтнийг цэцэгтэй зүйрлэдэг нь учиртай. Та нүүрний арьсаа гойд анхааран халамжилдагтай адилхан нууц эрхтнээ ч орхиж болохгүй.   Угаахдаа болгоомжтой байгаарай. Үтрээнээс ялгарах үнэр гэдэг эмэгтэй Read More

Тураах коктейль хийх жор

1 month ago admin 0
Нэг порцын орц: -Дунд хэмжээний 1 киви жимс -2 зүсэм нимбэг (хальстай хамт) – Яншуй 1 багц эсвэл 7-10 мөчирхөн (сүүлийг тайрна) – Гааны ургамал (мята, батраш) 6-8 мөчирхөн – 100 мл цэвэр, хийжүүлээгүй ус – 1-2 цайны халбага зөгийн бал (саахар огт болохгүй) Бэлдэх: 1. Киви жимсийг 4-5 хэсэг хувааж, блендерт хийнэ. Уг нь Read More

Хар батга болон үхэжсэн арьсыг хуулах желатинтай маск

1 month ago admin 0
Нэг зүйлийг дурьдахад тус маск нь нүүрэн дээрх бүх хар батгыг бүгдийг нь хуу татаж чадахгүй. Харин нүүрэн дээрх үхэжсэн арьсыг арилгаж, илүүдэл тослогийг арилган бөглөрсөн нүх сүвийг онгойлгож арьсыг цэвэрлэнэ. Би энэ маскыг 3-4 долоо хоногт 1 удаа хэрэглэдэг. Хавар, зуны улиралд илүү тохиромжтой. 1/2 цайны халбага хольцгүй желатин 1/2 цайны халбага ус 1-2 Read More

Арьсыг 15 минутын дотор толигор болгох шидэт маск

1 month ago admin 0
Аль болох хямд өртгөөр, чанартай үйлчилгээг авахыг хүсдэггүй хүн гэж үгүй юм. Тиймдээ ч бид үнэтэй салон, гоо сайхны газрыг зорихоос илүүтэй гарын доорматериалыг ашиглан, өөртөө иллэг хийж, маск бэлддэг шүү дээ. Харин бид та бүхэндээ, ердөө 15-20 минутын дотор арьсыг гэрэлтсэн, зөөлөн болгох маскыг хэрхэн бэлтгэх тухай мэдээллийг дуулгахаар бэлтгэлээ. Хэрвээ та үр дүнд Read More

Гуравхан хоногийн дотор таван кг хасах нууц

1 month ago admin 0
Гуравхан хоногт таван кг хасах найдвартай жор: Дэглэм 1: Өглөөний цай: Чанасан өндөг, чихэргүй кофе эсвэл ногоон цай Бага үд : Илчлэг багатай бяслаг 200 гр, улаан лоолийн шүүс 1 аяга Өдрийн хоол: Шинэ ногооны салад, давгүй лемоны шүүс, тахиа эсвэл загас /200гр/ Үдээс хойш: Цангис, үхрийн нүд, бусад улирлын гаралтай жимс Оройн цай: Элсэн Read More

7 хоногт 7 кг турах өргөст хэмхний дэглэм

1 month ago admin 0
Төрөл бүрийн эрдэс, витамин агуулдгаараа өргөст хэмт бусад хүнсний ногооноос ялгардаг. Өргөст хэмх өөртөө витамин С, Е, В, төмөр, магни, кальциар баялаг. Тиймээс бие организмыг хоргүйжүүлж, гэдэсний болон хоол боловсруулах эрхтэн, түүний дамжих замыг цэвэрлэж өгөхөөс гадна дотоод эрхтний үйл ажиллагааг хурдацтай дэмжиж өгдөг. Үүнийг бичих болсон шалтгаан нь өргөст хэмхний ашиг тус болоод хурдан Read More

Үс уналтыг зогсоох бэлдмэлийг гэртээ хийх арга

1 month ago admin 0
Хагас литр буцалсан усыг тагтай саванд хийнэ. Усандаа 300 гр ганга өвс, нэг толгой сармис жижиглэн хэрчиж хийнэ. Үүний дараа савтай усаа харанхуй газарт, агаар оруулалгүй гурав хонуулна. Дараа нь усыг шүүж аваад нэг угаахдаа өндөгтэй хольж хуйхандаа түрхэнэ. Аль болох удаан иллэг хийх хэрэгтэй. 15 минутын турш массажилсны дараа халуун алчуураар 20 минут бигнүүр Read More

Фитнесс шөл 314 ккал

1 month ago admin 0
Та хэт их өлссөн үедээ юу иддэг вэ? Бидний хэт их өлссөн үедээ идхийг хүссэн болон идэж байгаа хоол хүнс ихэвчлэн илчлэг өндөртэй тос өөх ихтэй таргалуулж жин нэмэхэд маш их нөлөөлдөг байна. Тиймээс эхлээд ус уугаад хөнгөн ногооны зууш эсвэл нэг ширхэг алим идчихээд дараа нь сонголтоо хийж байгаарай гэж зөвлөх байна. Энэхүү фитнесс Read More

Үрчлээ болон батганы эсрэг супер маск бэлдэж сурцгаая

1 month ago admin 0
Арьсаа өнгөлөг, чийглэг, сайхан харагдуулахын тулд өдөр бүр анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Зарим гоо сайхны тосонд агуулагдах бодис эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх нь бий. Тиймээс бүсгүйчүүддээ зориулан, үрчлээ болон батганы эсрэг үйлчилгээтэй маск бэлдэх жорыг хүргэж байна. Энэхүү маскийг 7 хоногт 3 удаа хэрэглэх бөгөөд тодорхой үр дүн танд мэдрэгдэх болно.   Танд хүнсний сода мөн Read More

Солонгос бүсгүйчүүд унтахаасаа өмнө нүүрээ хэрхэн арчилдаг вэ?

1 month ago admin 0
Солонгос бүсгүйчүүд дэлхий дахинд цэвэрхэн, гэрэлтсэн арьсаараа алдартай. Тэд орой бүр нүүрэндээ ихээхэн анхаарал хандуулж арчилдаг байна. Харин та арай орой унтахаасаа өмнө нүүрээ хөөсөөр угааж, будгаа арилгачихаад л хэвтдэг юм биш биз? Энэ нь таны арьсыг үрэвсүүлж, царай төрхийг гундаах нэгээхэн шалтгаан болдог аж. Тэгвэл бид та бүхэндээ Солонгос бүсгүйчүүд орой унтахаасаа өмнө нүүрээ Read More

Хоёрхон сарын дотор 30 кг жин хассан бүсгүйн нууц

1 month ago admin 0
– 07-09 цаг – Өглөө босонгуутаа заавал ямар нэг шингэн зүйл уух хэрэгтэй.Үүнд: -Буцалсан хүйтэн ус, лемонтой ус, зөгийн балтай ус аль нэгийг нь. Дараа нь заавал нэг өндөг иднэ. Тосгүй өөрөөр нь хайрсан эсвэл чанасан өндөг 1ш – 09-11цаг – Хөнгөн өдрийн хоол.Үүнд: Сүүтэй будаа, каш, бантан,байцааны салат,далайн байцааны шөл,ногооны салат,луувангийн салат…гэх мэт – Read More